四虎成人精品在永久免费_老熟女一区二区免费_黑人大荫道BBWBBB高潮潮喷_一边吃奶一边添P好爽故事

　建議玩(wan)(wan)手機不要(yao)超過(guo)20分鐘，并且在玩(wan)(wan)手機的時候，要(yao)有意識(shi)地眨(zha)眨(zha)眼(yan)，要(yao)注(zhu)意給(gei)眼(yan)睛“減負”。

　　專家建(jian)議大家平(ping)常(chang)也做到每天特意(yi)眨眼300次，不僅有助于促進淚液(ye)分泌，緩(huan)解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔(jie)眼睛，并給眼睛小(xiao)(xiao)小(xiao)(xiao)的按摩(mo)，從而緩(huan)解眼睛疲勞。

　　另外，經(jing)常以熱(re)水、熱(re)毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進眼部的(de)血液(ye)循(xun)環，趨減眼睛(jing)的(de)疲勞感。

　　幾(ji)種按摩方(fang)法緩解疲(pi)勞

　　按(an)壓(ya)(ya)眼球(qiu)法(fa) 閉著眼睛，用(yong)食指、中指，無名(ming)指的指端輕輕地(di)按(an)壓(ya)(ya)眼球(qiu)，也(ye)可(ke)(ke)以旋轉輕揉。不可(ke)(ke)持續太久或用(yong)力揉壓(ya)(ya)，20秒鐘左右就停止。

　　按壓額(e)頭(tou)法 雙(shuang)手的各三個手指(zhi)從(cong)額(e)頭(tou)中央(yang)，向左(zuo)右太(tai)陽穴的方向轉動搓揉，再(zai)用力(li)按壓太(tai)陽穴，可用指(zhi)尖(jian)施力(li)。如此(ci)眼底部會(hui)有(you)舒服的感覺。重(zhong)復做3～5次。

　　按(an)(an)壓眉間(jian)法(fa) 拇指腹部(bu)貼在眉毛根(gen)部(bu)下方凹處，輕(qing)輕(qing)按(an)(an)壓或轉(zhuan)(zhuan)動(dong)。重(zhong)復做3次。眼(yan)睛看(kan)遠處，眼(yan)球(qiu)朝右、上、左(zuo)、下的方向轉(zhuan)(zhuan)動(dong)，頭(tou)部(bu)不可(ke)晃(huang)動(dong)。

　　3款茶有(you)效緩(huan)解(jie)用眼疲勞

　　1、菊花茶

　　菊花(hua)適(shi)量，滾水沖泡飲用(yong)(yong)。菊花(hua)富(fu)含維生素A，是(shi)保護眼(yan)(yan)睛健康的重(zhong)要物(wu)質，也是(shi)中醫治(zhi)療多種眼(yan)(yan)疾的良藥。菊花(hua)茶(cha)能(neng)讓人頭腦(nao)清醒(xing)、雙(shuang)目璀(cui)璨(can)，非常(chang)對肝火旺、用(yong)(yong)眼(yan)(yan)過度造成的雙(shuang)眼(yan)(yan)干(gan)澀有較好的療效。常(chang)常(chang)感覺眼(yan)(yan)睛干(gan)澀的人，特別(bie)是(shi)常(chang)使用(yong)(yong)電腦(nao)的人，可以(yi)多喝些菊花(hua)茶(cha)。

　　電腦族們不妨在辦(ban)公室里(li)準備菊(ju)花+枸杞，或者菊(ju)花+蜂蜜(mi)，用一個保(bao)溫杯(bei)，加入熱水沖(chong)泡，可(ke)以有(you)效緩(huan)解(jie)眼睛(jing)疲勞，舒緩(huan)身心。

　　2、枸杞子茶

　　做法：枸(gou)杞子適(shi)量，用滾水沖(chong)泡(pao)飲用。

　　功效：這道枸(gou)杞(qi)(qi)子(zi)茶有著養(yang)肝明(ming)目的(de)作(zuo)用。枸(gou)杞(qi)(qi)中含有的(de)胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的(de)含量是(shi)非常的(de)高的(de)，是(shi)非常好(hao)的(de)養(yang)眼的(de)食(shi)物。我們(men)可以長泡枸(gou)杞(qi)(qi)子(zi)茶能夠解決電腦族眼睛干(gan)澀、酸痛的(de)癥(zheng)狀。

　　3、杞菊明目茶

　　做法：用枸杞子30顆(ke)、菊花5朵、紅茶包1個(ge)放入(ru)杯(bei)中(zhong)，加入(ru)沸水泡10分鐘即可飲用。

　　功效：具有養肝、明(ming)目、降血(xue)糖(tang)、降血(xue)壓、抗(kang)衰老、防皺(zhou) 紋、固精(jing)氣等(deng)保健功效。比較適合工作繁重、長期面對(dui)著(zhu)計算(suan)機工作的人。